1、坐月子期间的食物口味要清淡，不吃辛辣、油腻等有刺激性的食物;
2、要营养均衡，泌乳通常后适量增加鱼、肉、蛋、奶的进食量，多饮水，促进乳汁分泌;
3、适量多吃蔬菜和水果，防止便秘，降低发生子宫脱垂的风险。特别值得注意的是：水果是常温下的、洗净就可以吃了，而不必非煮熟、吃热的，高温加热后的水果维生素会遇热被破坏，这样吃水果就就失去了灵魂。
4、 产后2-3天尽量卧床休息，之后在充分休息恢复身体的同时，应当鼓励产妇及时下床活动，以降低血栓性疾病的发病风险。
5、居室温度应该保持在24~26摄氏度左右，要每天开窗通风至少两次，每次30分钟!冬天开窗通风时，只要避免冷风直吹身体即可，夏天在使用空调或风扇时，可将空调、风扇的扇叶吹向墙面，可增加空气的流动性，从而整体降低居室的温度。
6、因为产后2周内是产妇大量排汗的时期，在这期间，应该穿着宽松舒适的棉质衣物，出汗后及时更换，保持干爽舒适! 顺产24小时以后就可以洗澡、洗头，但是注意要洗淋浴，避免洗盆浴，防止生殖道逆行感染，并及时吹干头发;剖腹产手术一周后，伤口愈合完好，也可以放心淋浴。
以上就是关于如何坐月子不落下月子病的一些方法介绍，仅供大家参考。对于运动以及洗浴方面，主要是根据自身恢复情况来定。若是身体恢复慢，那么就适当延长时间再进行相关事项。
我们都知道，以前的人们由于生活水平不高，加单就成为难得的营养佳品。因此那时候的女性在生完孩子后，都会以鸡蛋为主要补品。虽然鸡蛋富含优质蛋白、卵磷脂、固醇类以及钙、磷、维生素 A、维生素 D 以及 B 族维生素，确实营养丰富，但是从饮食营养均衡的角度来说，对于月子期或是说整个哺乳期的女性，每天吃 1～2 个鸡蛋就好了，偶尔吃上 3 也没关系，但不建议每天都吃 3 个或 3 个以上数量的鸡蛋。
根据 2016 年发布的中国居民膳食指南，推算哺乳期女性的鱼禽蛋畜肉每日推荐摄入量为 200～280g，一般来说，三个普通鸡蛋就大约在 150g 左右了，加上进食其它荤类食物，就会出现营养过剩的情况。而且，一次性吃太多的话，不利于肠胃的消化，也会增加肝、肾负担。
坐月子这个特殊时期，产妇除了自身机体的恢复外，还需要哺喂宝宝，在饮食上的确有些讲究，但也不需要像传统坐月子那样大补特补。一般来说，保持食物选择的多样化，同时要合理搭配，做到营养均衡就好了。
比如可以多吃点新鲜蔬菜、主食中适量增加粗粮，每天摄取适量水果(200g～350g)、鱼禽蛋奶肉豆类(保证优质蛋白和微量营养素的摄入)等，控制好脂肪和盐的过量摄入。这样不仅可以满足身体恢复以及泌乳的需要，还可以避免产后体重的增加哦。
以上就是关于坐月子吃鸡蛋有关方面的内容，仅供大家参考。